Liebe — gleichzeitig das Einfachste und das Schwierigste im Leben. Sie ist überall und immer, das ganze Universum besteht daraus. Und doch fällt es im Alltag oft schwer, damit verbunden zu bleiben.
Viele fühlen sich allein, obwohl sie von zahllosen Menschen umgeben sind — gerade in den Städten. Oft ist es nicht leicht, Liebe zu geben oder zu empfangen. Und das Gefühl, mit allen und allem in Liebe verbunden zu sein, stellt sich meistens auch nicht einfach auf Knopfdruck ein.
Auf der energetischen Ebene sind Liebe und Verbundenheit die Themen des Herzchakras. Um die Energie in diesem Zentrum auszugleichen, hab ich für dich eine kurze zehnminütige Meditation aufgenommen. Du kannst sie immer machen, wenn du gern mehr Liebe geben oder empfangen möchtest und wenn du dich mehr verbunden fühlen willst.
Was ist das Herzchakra?
Das Herzchakra ist (von unten gezählt) das vierte Energiezentrum im feinstofflichen Körper. Es liegt im Bereich des Herzens. Auf Sanskrit, der altindischen Sprache, wird es Anahata Chakra genannt. Dieses Chakra steht für Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit. Seine Farbe ist Grün, mit einem rosafarbenes Zentrum.
Wenn dein Herzchakra blockiert ist, fällt es dir schwer, Liebe zuzulassen, zu fühlen, auszudrücken oder zu empfangen. Du fühlst dich abgeschnitten, getrennt, unverbunden, allein. Und das ist wirklich kein schöner Zustand.
Meditation für Liebe und Verbundenheit
Um ein aus der Balance geratenes Herzchakra zu harmonisieren, ist es vor allem wichtig, auf andere Menschen zuzugehen, sich ihnen mit liebevollem Interesse von Herzen zuzuwenden. Und zwar nicht nur Fremden oder lockeren Bekannten, sondern auch Menschen, die dir nahestehen: die eigene Familie, enge Freunde, der Partner oder die Partnerin. Offenheit und Mitgefühl sind hier die Zauberwörter.
Um dies auf der körperlichen Ebene zu unterstützen, kannst du beim Yoga herzöffnende Stellungen praktizieren, bei denen der Brustkorb weit und offen ist. Das geschieht vor allem bei Rückbeugen. Aber auch eine Meditation für Liebe und Verbundenheit, die dein Herzchakra energetisiert und ausbalanciert, kann gut wirken.
Ich hab dir eine Videoanleitung aufgenommen, damit du jetzt gleich meditieren kannst. Vielleicht möchtest du die Meditation für Liebe und Verbundenheit mit meinem Video gern öfter machen — immer wenn du tiefe Verbundenheit und Liebe in deinem Herzen spüren willst. Das ist kein Hokuspokus, dauert nicht lange und du kannst dich dabei wunderbar entspannen.
Viel Freude beim Meditieren wünsch ich dir!
Deine Alexandra